太多人戒烟失败，其实很多时候戒烟戒的是这个抽烟的习惯，但你思考的时候或者心情烦躁的时候就会想到抽烟去缓解压力或者心情，那么久而久之就会养成“瘾”，那么戒烟也要先戒心理问题，那么今天跟大家聊下戒烟的好处，和烟叶对人体到底伤害有多大。

抽烟对人体的伤害有哪些：

1、身体方面：饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支。人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更易进入人体。同时，吸烟也会影响人体脑部神经，也就是杀死“脑细胞”。

2、精神方面：吸烟时人易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。而吸完之后，脑部神经会慢慢趋于平稳，使人觉得心境松弛，大为放松。其实这一过程只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程，而并非我们所说的吸烟能放松心情。

3、男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致阳痿。

4、女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

戒烟后的好处也是很多：

1、戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。

2、戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。

3、男生吸烟者会让性能力下降，严重可能会导致阳痿，坚持戒烟3个月性功能恢复正常。

4、戒烟后你不会因为吸烟而引起家庭矛盾，假如一包烟是15元，那戒烟十年后你就可以剩下54,750元可是一大笔钱哦。还有你不会因为在公共场所吸烟而被罚款。

5、吸烟是引起肺部疾病的主要原因。戒烟后可以降低患感冒，肺炎和支气管炎的风险，并随着年龄的增长而发生的肺功能下降速度将接近于不吸烟者的情况。

6、与不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的危险程度要高出一倍。吸烟者在戒烟五年内就可以把这种风险降低到从不吸烟者的水平。

7、吸烟者死于冠心病的风险是从不吸烟者的2倍。而吸烟者在戒烟一年内可以把这种风险降低50％，坚持戒烟十年后，这种风险就可以降低到从不吸烟者的水平。

8、戒烟还可以降低吸烟者患喉癌，口腔癌，食道癌胰腺癌膀胱癌，和其他多种癌症的发病风险。

9、吸烟的人患肺癌的相对风险是不吸烟者的10～15倍。而一个吸烟者在戒烟10年后他患肺癌的风险可以降低30％～50％。

10、吸烟的人皮肤会出现老化症状、皮肤干燥、皮肤下垂、毛孔粗大等皮肤问题，坚持戒烟一个星期后皮肤恢复功能得到正常，戒烟3年让你看起来年轻5岁。